你有可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经后遗症，而且其中多达50%和你一样归属于敢说原因，也无法完全根治的原发性痛经。你更加没想到的是，原本你们几乎不用那么“疼”，可以动员全身救出“痛经”。　　五大绝招解救全球八成痛经女　　大脑动员令：　　研究找到大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。

通过功能性核磁共振研究更加证实，大脑感觉他人伤痛的区域与感觉自己疼痛的区域完全相同，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。　　建议：避免那个于是以“疼”的人；看一部搞笑喜剧放开大脑。　　分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热；一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。

　　雌激素动员令：　　正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。　　建议：利用天然食物补足雌激素　　分析：女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度。　　血管动员令：　　疼痛造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。

　　建议：冷却身体　　分析：通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。实验证实冷却身体同时口服安慰剂的解热效果可相媲美口服解热药物，若在冷却身体的同时口服止痛药则能将药物较慢时间提早一半。　　子宫动员令：　　经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是回到子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。　　建议：维持头较低臀低姿势　　分析：痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。

　　大肠动员令：　　咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。　　建议：饮食酸甜易消化　　分析：摄取酸甜易消化的食物，维持小便畅通，就可以防止因消化道轻微收缩而减轻经期疼痛症状。　　痛经食疗方　　（1）黑豆红枣汤　　材料： 黑豆3两、红枣10颗、陈皮2钱、生姜3片、瘦肉3两；　　制法：所有洗涤材料放进煮内，6 碗水煲出 2 碗汤，重新加入较少盐才可食用。　　功效：白花、散寒、解热。

每次月经来潮前3天连须衣。　　（2）乌鸡白花汤　　材料：竹丝鸡1只、红枣10粒、陈皮2钱、生姜3片、淮山1两、杞子5钱　　制法：竹丝鸡洗涤小块小块、其它材料洗涤，连同竹丝鸡放进煮内，8碗水煲出2碗汤，重新加入较少盐才可食用。　　功效：白花养血。

每次月经整洁后倒数服用2天。

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